صحة و جمال
كيف يؤثر الطعام على ضغطك؟ هل يسبب لك ارتفاعًا أم انخفاضًا في الضغط؟ تعرف معنا على معدل الضغط الطبيعي بعد الأكل.
سنتعرف في ما يأتي على أهم المعلومات حول معدل الضغط الطبيعي بعد الأكل:
معدل الضغط الطبيعي بعد الأكل
يصبح معدل الضغط الطبيعي بعد الأكل منخفضًا مقارنةً مع قبل البدء بتناول وجبة الطعام، ولكن يختلف مقدار الانخفاض من شخص لاخر، فما يبدو لك أنه ضغط منخفض قد يكون طبيعيًا بالنسبة لغيرك، ويجمع الأطباء أن معدل ضغط الدم المنخفض يتمثل في قراءة أقل من 90 ملليميتر/ زئبق للضغط الانقباضي، و60 ملليميتر/ زئبق للضغط الانبساطي.
ولكن في حال كان أقل من ذلك بكثير، وظهرت عليك بعض الأعراض التي تشير إلى انخفاض حاد في ضغط الدم فذلك يعني أن معدل الضغط لديك غير الطبيعي بعد الأكل، وعندما تتناول وجبة الطعام، فإن جسمك يقوم بإعادة توجيه الدم إلى جهازك الهضمي لمساعدته في عملية الهضم فمن الممكن أن يكون هذا السبب في حدوث انخفاض مؤقت في ضغط الدم في أماكن أخرى من جسمك.
تتقلص الأوعية الدموية خارج الجهاز الهضمي للتعويض عن هذا الانخفاض، مما يؤدي إلى زيادة في تسارع ضربات القلب بقوة أكبر من السابق، ويساعد هذا بدوره في الحفاظ على ضغط دم صحي في جميع أجزاء الجسم، ومن الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم بعد تناول الطعام بشكل مستمر، إذ يحدث هذا عندما لا تنقبض الأوعية الدموية خارج الجهاز الهضمي.
دراسات تثبت معدل الضغط الطبيعي بعد الأكل
الجدير ذكره أنه عادةً ما يعد ارتفاع ضغط الدم بعد الأكل الذي يستوجب التماس العناية الطبية، حيث أظهرت دراسة أجراها باحثون أستراليون أن قياس ضغط الدم بعد تناول الأكل مباشرة قد لا يمكن الشخص من الحصول على القراءة الصحيحة نتيجة حدوث ارتفاع وانخفاض في ضغط الدم.
كما أجريت الدراسة على أكثر من ثلاثين شخصًا متطوعًا، وطلب الأطباء منهم الصيام طوال الليل قبل إجراء سلسلة من قياسات ضغط الدم في العيادة، بعد قيامهم بقياس الضغط وتناول المتطوعون وجبة فطور تتكون من الخبز المحمص، والمارغرين الصناعية، والمربى، والماء.
قام الباحثون بفحص ضغط الدم مرة أخرى بمجرد إنهاء المتطوعين وجبتهم، وحرصوا على تكرار الفحص كل ربع ساعة لمدة ساعتين، حيث لاحظ الباحثون ارتفاع ضغط الدم مباشرة بعد الوجبة، والذي بدأ بالانخفاض بعد حوالي 45 دقيقة من تناول الطعام ثم عاد تدريجيًا إلى المستوى الذي كان عليه قبل تناول الوجبة خلال 90 دقيقة.
مضاعفات انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
بعد أن قمنا بالتطرق إلى أبرز المعلومات المتعلقة بمعدل الضغط الطبيعي بعد الأكل لا بد الان من ذكر بعض المضاعفات المترتبة على انخفاض ضغط الدم بعد الأكل، حيث من الممكن أن يؤثر ضغط الدم المنخفض بعد تناول الطعام على بعض الفئات ويسبب لهم بعض المضاعفات خاصة الذين يعانون من بعض الحالات الطبية، مثل: ضغط الدم المرتفع، أو اضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي.
يمكن أن يسبب انخفاض معدل الضغط عن الحد الطبيعي بعد الأكل الدوخة والإغماء نتيجةً عدم قدرة الدماغ على تلقي الدم الكافي، ويمكن أن يصبح ذلك مهددًا للحياة، وقد يسبب أيضًا بعض الاثار الجانبية التي قد تشمل ما يأتي:
- الغثيان.
- صداع في الرأس.
- اضطرابات بصرية.
- الذبحة الصدرية أو ألم في الصدر.
نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع
يمكن لمرضى ضغط الدم المرتفع الاستفادة من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الأكل من أجل السيطرة على المرض، إذ يمكن تعظيم خفض ضغط الدم من خلال الجمع بين النصائح الاتية:
- اتباع نظام غذائي صحي يركز على تناول الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وتضمين مجموعة متنوعة من مصادر البروتين الصحية خاصة الأسماك، والمأكولات البحرية، والمكسرات والبذور، والدواجن الخالية من الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضة غير المجهدة.
- فقدان الوزن.
- إضافة الأعشاب والتوابل إلى الأطعمة المختلفة بدلًا من الملح.
- شرب كمية كافية من الماء.
(ويب طب )
